高血圧は、高脂血症や肥満症と同じ生活習慣病と言われています。
そして3分の2の人が生活習慣病で亡くなっているのです。


また、高血圧症には、ほとんど自覚症状がありません。
ですが、放置すれば血管を蝕み、やがて命を失いかねない病です。


そして、高血圧は遺伝要素もありますが、生活習慣を改善することが予防につながります。
肥満を防いで適正な体重を保つことが重要です。


また、毎日の食事中の塩分を減らすこと、適度な量の運動を習慣にすることも予防になります。


他には、ストレスを少なく規則正しい生活リズムを守ること、便秘があるなら便秘解消に努め、
喫煙や過度の飲酒をやめるのが、高血圧になりにくい生活習慣です。


ですが、ただ塩分を減らしても、運動をしてもなかなか改善しない方がほとんどだと思います。


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